14 πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε

Η χρήση των προβιοτικών μας βοηθάει να διατηρούμε την εσωτερική και εξωτερική μας ισορροπία. Ακολουθούν ορισμένα χρήσιμα δεδομένα και αριθμοί που θα ανοίξουν ακόμα περισσότερο την όρεξη τόσο στο μυαλό όσο και στο στομάχι σας.

1. Σήμερα, η χρήση προβιοτικών είναι συχνή και απαντάται σε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα καθώς και σε συμπληρώματα διατροφής και φαρμακευτικά προϊόντα.1

2. Η Sandoz παρασκευάζει προβιοτικά περισσότερο από 30 χρόνια και το Equilumen® είναι το νούμερο ένα προϊόν προβιοτικών στη Κεντρική και την Ανατολική Ευρώπη.2

3. Τα προβιοτικά βακτήρια στο έντερό σας βοηθούν στην παραγωγή μεγάλου αριθμού βιταμινών, όπως είναι η βιταμίνη Κ, οι βιταμίνες της ομάδας Β και τα λιπαρά οξέα βραχείας αλύσου, τα οποία μπορούν να είναι ωφέλιμα για την υγεία σας.1,3

4. Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος4. Έως και 70% του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο.5

5. Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν προστατεύοντάς σας έναντι παθογόνων μικροοργανισμών για βασικά θρεπτικά συστατικά, αποτρέποντας με αυτό τον τρόπο τον πολλαπλασιασμό τους.6

6. Τα προβιοτικά μπορούν δυνητικά να βοηθήσουν ορισμένες γαστρεντερικές ασθένειες. Αυτές συμπεριλαμβάνουν τη διάρροια, το τυμπανισμό, το μετεωρισμό7 και επίσης τη δυσανεξία στη λακτόζη.8

7. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν παιδιά και νήπια που πάσχουν από στομαχικά προβλήματα, όπως είναι η διάρροια.9,10

8. Θα μπορούσε να υπάρχει σχέση ανάμεσα στην έλλειψη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο του παιδιού κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του και την ευπάθεια του παιδιού σε αλλεργίες.11

9. Η κακή διατροφή, η έλλειψη σωματικής άσκησης και το άγχος μπορούν να επηρεάσουν τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερό σας.4 Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μικροβιακής ισορροπίας στο έντερό σας.12

10. Τα προβιοτικά θα μπορούσαν, επίσης, να βελτιώσουν τη διάθεση ορισμένων ατόμων.13,14

11. Τα αντιβιοτικά μπορούν να σκοτώσουν τα παθογόνα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες αλλά μπορούν επίσης να βλάψουν τα ωφέλιμα βακτήρια που σας βοηθάνε.15 Σε αυτό ακριβώς το σημείο μπορούν να σας βοηθήσουν τα προβιοτικά συμπληρώματα.

12. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της σχετιζόμενης με τα αντιβιοτικά διάρροιας και στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο στομάχι σας μετά από τη χρήση αντιβιοτικών.12,16

13. Οι ασθένειες είναι συχνές κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, καθώς το σώμα σας μπορεί να είναι ευάλωτο σε ξένα βακτήρια.17

14. Η κλινική έρευνα έδειξε ότι το 85% των περιστατικών διάρροιας ταξιδιώτη απετράπη με προβιοτικά.18

 


Βιβλιογραφία

1. Ciorba MA. Clinical gastroenterology and hepatology. 2012;10(9):960-968
2. Nicholas Hall's global OTC database' DB6. Η Κεντρική και Ανατολική Ευρώπη περιλαμβάνει τις εξής χώρες: Βουλγαρία, Κροατία, Δημοκρατία της Τσεχίας, Ουγγαρία, Καζακστάν, Λιθουανία, Πολωνία, Ρουμανία, Ρωσία, Σλοβακία, Σλοβενία, Τουρκία και Ουκρανία. Δεδομένα κατόπιν αιτήματος.
3. Zhang YJ, et al. Int Journ of Mol Sci. 2015;16(4):7493-7519
4. Conlon M, et al Nutrients. 2015;7:17-44.
5. Vigi G, et al. Clin Exp Immunol. 2008 ;153(1): 3-6
6. Travers M, et al. J Parasitol Res. 2011; 2011: 1–11
7. Quigley EMM, et al, Neurogastroenterology & Motility. 2007;19 (3):166–172
8. Kechagia M, et al, ISRN Nutrition. 2013; 2013;1-7
9. Harvard Health Publications, Health benefits of taking probiotics, http://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics, accessed March 2016
10. Sazawal S, et al. Lancet. 2006;6(6);374–382
11. Bjorksten B, et al. J Allergy Clin Immunol. 2001;108(4):516-20
12. D'Souza AL, et al. BMJ, 2002;324:1-6
13. Vasilescu et al_Romanian Journal of Child and Adolescent Psychiatry_Volume 2, Issue 2, July-December, 2014
14. Benton D, et al. Eur J Clin Nutr. 2007;61:355-361
15. Messaoudi M et al. Br J Nutr. 2011;105:755–764
16. Mayo Clinic, Antibiotic-associated Diarrhea, http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antibiotic-associated-diarrhea/basics/causes/con-20023556. Accessed June 2016
17. Sanders ME. Clin Infect Dis. 2008;46:S58–61
18. McFarland L, Travel Med Infect Dis. 2007; 5(2): 97–105